di Marzia | 25 Gen 2021 | CRESCITA PERSONALE
Vi propongo una mia personale interpretazione della meditazione sul respiro di Zindel Segal, tra i più grandi esperti di Mindfulness e ideatore del metodo Mindfulness Based Cognitive Therapy. L’obiettivo di questa meditazione è di esercitare un modo efficace,...
di Marzia | 25 Gen 2021 | BENESSERE
Secondo Seligman, il creatore della Psicologia Positiva, la felicità nasce dalla combinazione di tre ingredienti fondamentali: EMOZIONI POSITIVE, IMPEGNO, SIGNIFICATO. Secondo Seligman, il creatore della Psicologia Positiva, la felicità nasce dalla combinazione di tre...
di Marzia | 25 Gen 2021 | CRESCITA PERSONALE
Come possiamo aiutare noi stessi, quando ci sentiamo sopraffatti dalla paura? Ecco alcuni suggerimenti, più un esercizio da provare subito. In questi giorni viviamo una delle paure più ancestrali, quella del contagio. Qualcuno vicino a noi potrebbe spaventarsi molto,...
di Marzia | 25 Gen 2021 | BENESSERE
Una nuova proposta Mindfulness per rompere l’isolamento C’è qualcuno là fuori? Il distanziamento sociale sta trasformando il nostro modo di stare con gli altri. Una barriera invisibile di paura e diffidenza ci avvolge e ci isola, come un brutto...
di Marzia | 25 Gen 2021 | BENESSERE
Mindful Eating, nuova edizione! Torna il workshop esperienziale di Mindfulness per mangiare consapevolmente e nutrire corpo e mente. Inauguriamo l’autunno con questo workshop dal vivo, all’insegna della consapevolezza e dell’amore di sé! Un workshop di...
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