Le tue
ti complicano la vita?
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Supera le Difficoltà Interpersonali con la Dott.ssa Marzia Menotti
Ritrova la gioia di stare con gli altri

La specie umana è una specie sociale. Sentiamo il bisogno di connessione, cerchiamo la vicinanza emotiva e fisica; le nostre vite si arricchiscono e si e realizzano attraverso le relazioni significative che costruiamo con gli altri.
Le relazioni ci supportano e ci sostengono, ma possono anche complicarsi oppure diventare una fonte di preoccupazione.
Relazioni
Le difficoltà interpersonali sono un motivo comune per cui si cerca un aiuto psicoterapeutico. A volte possono esserci situazioni di vita quotidiana come sentirsi frustrati dal modo in cui si comporta un partner, lottare per far fronte al comportamento del proprio figlio o sentirsi schiacciati nella relazione con i colleghi di lavoro. Talvolta, si può trattare di problematiche più radicate e profonde: per esempio un’ansia eccessiva di fronte alle situazioni sociali, oppure la difficoltà di interrompere relazioni violente o comunque gravemente insoddisfacenti.
Come posso aiutarti
La Psicoterapia può aiutarti a superare con successo le difficoltà interpersonali. La psicoterapia cognitivo comportamentale, in particolare, è il trattamento raccomandato dalle linee guida internazionali per l’ansia sociale. Può insegnarti l’Assertività e come affermarti con gli altri.
La Terapia Metacognitiva Interpersonale può aiutare a comprendere meglio i meccanismi di cui si è inconsapevoli, per esempio nella scelta nel partner.
L’EMDR può aiutare a superare i ricordi traumatici legati alle relazioni del passato e a ritrovare speranza e fiducia negli altri.
Per approfondire
Le mie tecniche per le Difficoltà Interpersonali
PSICOTERAPIA
Sono specializzata in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, un modello di psicoterapia incentrata su pensieri, emozioni e comportamenti.
EMDR
Un approccio terapeutico utilizzato per il trattamento del trauma e di problematiche legate allo stress, soprattutto allo stress traumatico.
TERAPIA INTERPERSONALE
È una delle evoluzioni più recenti della Terapia Cognitiva. Partendo dalle emozioni, aiuta a comprendere meglio la relazione con gli altri.
Liberati dall’Ansia Sociale
É un disagio caratterizzato da un’intensa paura verso determinate situazioni sociali e la preoccupazione di essere giudicati negativamente dagli altri.
La terapia maggiormente raccomandata per il disturbo d’ansia sociale è la Terapia Cognitivo-Comportamentale.
Cos'è l'ansia sociale
è un tipo di disturbo d’ansia in cui una persona ha una fobia, o una paura specifica, di determinate situazioni e interazioni sociali. In alcuni casi, le persone con fobie sociali temono tipi specifici di attività sociali come appuntamenti, feste o grandi folle, mentre altre persone con questa condizione diventano ansiose in quasi tutte le interazioni sociali. Per alcune persone, anche parlare al telefono, frequentare le lezioni o semplicemente vedere gli amici può scatenare l’ansia sociale.
Alcuni tipi di ansia sociale sono:
- Ansia da prestazione: l’ansia da prestazione può verificarsi in qualsiasi situazione in cui una persona deve parlare o completare un compito (anche un compito piccolo e facile) di fronte ad altri. Dover svolgere un compito mentre vengono osservati porta molte persone a sentirsi a disagio, ma per le persone con disturbo d’ansia sociale è debilitante.
- Glossofobia : la glossofobia è una delle fobie più comuni: la paura di parlare in pubblico. Mentre l’ansia da prestazione potrebbe essere correlata a qualsiasi compito che una persona deve svolgere di fronte agli altri, la glossofobia è una paura specifica di parlare in pubblico.
Come si cura
La Mindfulness può anche essere efficace nel trattamento delle fobie sociali e prevede l’uso di abilità di consapevolezza per aiutare le persone ad accettare e rispondere in modo diverso alla loro ansia e a fare scelte basate sui loro valori, piuttosto che sulle loro emozioni. Le tecniche di Rilassamento possono aiutare a ritrovare la calma e a ridurre i segnali corporei di ansia sociale come arrossire, tremare e sudare.
Amore
Per qualcuno è molto difficile incontrare potenziali partner. Altri scoprono che è difficile, per loro mantenere la relazione. In altri casi ancora, ci si accorge che nella storia d’amore c’è qualcosa di strano che non va, anche se non è facile dire cosa.
In tutti questi casi, la psicoterapia può aiutare a portare alla luce le difficoltà e a comprenderle. Inoltre, è una guida concreta per mettere in pratica i cambiamenti necessari per vivere relazioni d’amore sane.
Perchè è così difficile stare insieme?
La relazione d’amore ci pone di fronte a molte sfide, che non è facile superare. Ci sono molte ragioni per cui potresti avere problemi con te stesso o con il tuo partner. Alcune di queste ragioni posso avere a che fare con aspetti personali: la difficoltà a fidarsi e a lasciarsi andare, la paura di amare troppo o di non essere ricambiati, per esempio. Sono difficoltà che, se ci pensi, riemergono più o meno simili ad ogni nuova relazione.
In altri casi, è proprio la combinazione tra te e un certo partner ad aver creato strani problemi, che non avevi mai vissuto prima. Per esempio una eccessiva gelosia, la sensazione di dipendenza affettiva, l’ossessione amorosa.
Imparare a identificare il problema può essere il primo passo per trovare una soluzione. Ecco solo alcuni esempi di sfide relazionali tipiche, ma l’elenco potrebbe essere molto più lungo:
- Dipendenza affettiva
- Intimità
- Sessualità
- Aspettative e obiettivi diversi
- Abitudini incompatibili
- Scelte finanziarie
- Infedeltà
- Difficoltà di comunicazione
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Supporto LGBTQ+
Se ti identifichi come lesbica, gay, bisessuale, transgender, queer o intersessuale, potresti dover affrontare fattori di stress specifici come discriminazioni o bullismo, sentirti a disagio con il tuo corpo o subire il rifiuto dei colleghi o delle persone attorno a te.
Perchè il supporto LGBTQ+ è importante?
Essere LGBTQI+ non è causa diretta di problemi di salute mentale, nè significa automaticamente che si soffrirà prima o poi di disturbi mentali. Ma è una condizione di vita difficile, che talvolta incontra ostacoli interni ed esterni; questo aumenta il rischio di depressione, ansia, bassa autostima, autolesionismo e pensieri suicidi.
Questo significa che potresti fare fatica a costruire relazioni sodddisfacenti e a dedicarti ai tuoi obiettivi di vita e di carriera.
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