La disposizione ad amare si coltiva partendo da sé, sviluppando un’attitudine gentile e compassionevole verso se stessi.
M’amo o non m’amo?
Amarsi significa accogliere la sofferenza e i fallimenti come parte dell’esperienza umana, anziché ignorare il dolore o rimproverarsi per non avere raggiunto i propri ideali.
In questo modo si riducono stress e frustrazione e si raggiunge un maggiore equilibrio emotivo.
Vuoi misurare quanto sei gentile verso di te e auto compassionevole?
Prova questo test, chiamato Self Compassion Scale.
La Self Compassion Scale è stata ideata dalla ricercatrice Kristin Neff ed è un risorsa di libera divulgazione, disponibile su https://self-compassion.org/.
Qui è proposta in una mia traduzione.
