da Marzia | 28 Dic 2021 | BENESSERE
La Mindfulness è una forma di meditazione occidentale, che tuttavia ha origine da pratiche di meditazione antichissime…In altre parole, le neuroscienze hanno confermato ciò che i buddisti sanno da secoli: la consapevolezza funziona! Sempre più persone usano la pratica...
da Marzia | 27 Dic 2021 | CRESCITA PERSONALE
Meglio uno o tanti desideri ? Il desiderio ci motiva in moltissimi modi. La nostra cultura e la nostra economia sono costruite sul nostro desiderio di cose ed esperienze che non abbiamo . La stragrande maggioranza delle persone , dice Kabir (mistico indiano del XV...
da Marzia | 25 Gen 2021 | BENESSERE
La scienza, oggi, riconosce la validità della pratica meditativa e sottolinea i suoi enormi benefici sia a livello fisico che psicologico. Il termine meditazione, dal latino “meditatio” ovvero “riflessione”, definisce una pratica universale e molto antica atta a...
da Marzia | 25 Gen 2021 | CRESCITA PERSONALE
Vi propongo una mia personale interpretazione della meditazione sul respiro di Zindel Segal, tra i più grandi esperti di Mindfulness e ideatore del metodo Mindfulness Based Cognitive Therapy. L’obiettivo di questa meditazione è di esercitare un modo efficace,...
da Marzia | 25 Gen 2021 | CRESCITA PERSONALE
Come possiamo aiutare noi stessi, quando ci sentiamo sopraffatti dalla paura? Ecco alcuni suggerimenti, più un esercizio da provare subito. In questi giorni viviamo una delle paure più ancestrali, quella del contagio. Qualcuno vicino a noi potrebbe spaventarsi molto,...
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