da Marzia | 3 Apr 2021 | CRESCITA PERSONALE
Come ci si prepara a vivere nello spazio? Potenziando la RESILIENZA, cioè la capacità di adattarsi allo stress con il corpo e con la mente. In questo periodo così difficile per l’intera umanità, la NASA ha deciso di rendere accessibile a tutti il suo programma...
da Marzia | 30 Mar 2021 | CRESCITA PERSONALE
La psicologia ci insegna che la libertà interiore e un approccio assertivo alle difficoltà possono portare innumerevoli benefici e migliorare la qualità della vita. Non è facile respingere i condizionamenti provenienti dall’ambiente esterno e dagli altri, ma un...
da Marzia | 16 Mar 2021 | CRESCITA PERSONALE
L’efficacia della scrittura come pratica per incrementare il benessere e in particolare la resilienza è ormai dimostrata. Scrivere aiuta le persone a identificare e accettare le emozioni, gestire lo stress, alleviare l’ansia e la depressione, rafforzare l’autostima...
da Marzia | 25 Gen 2021 | CRESCITA PERSONALE
Miguel Nicolelis nel suo libro “Beyond Boundaries”, parla di “comunicazione brain-to-brain” riferendosi alla connessione tra i cervelli di più individui tramite un’interfaccia neurale computerizzata, chiamata BCI (dall’inglese brain-computer...
da Marzia | 25 Gen 2021 | CRESCITA PERSONALE
Vi propongo una mia personale interpretazione della meditazione sul respiro di Zindel Segal, tra i più grandi esperti di Mindfulness e ideatore del metodo Mindfulness Based Cognitive Therapy. L’obiettivo di questa meditazione è di esercitare un modo efficace,...
da Marzia | 25 Gen 2021 | CRESCITA PERSONALE
Come possiamo aiutare noi stessi, quando ci sentiamo sopraffatti dalla paura? Ecco alcuni suggerimenti, più un esercizio da provare subito. In questi giorni viviamo una delle paure più ancestrali, quella del contagio. Qualcuno vicino a noi potrebbe spaventarsi molto,...
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