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La formula della felicità

Gen 25, 2021

La felicità si può creare? La felicità è stata al centro del pensiero psicologico e filosofico fin dai tempi dell’Antica Grecia e, nei millenni, le teorie sulla felicità si sono moltiplicate. La Psicologia Positiva, in particolare, è la scienza che studia i modi per...

Meditazione del gabbiano in volo

Gen 25, 2021

Vi propongo una mia personale interpretazione della meditazione sul respiro di Zindel Segal, tra i più grandi esperti di Mindfulness e ideatore del metodo Mindfulness Based Cognitive Therapy. L'obiettivo di questa meditazione è di esercitare un modo efficace, comodo e...

Il planner della felicità

Gen 25, 2021

Secondo Seligman, il creatore della Psicologia Positiva, la felicità nasce dalla combinazione di tre ingredienti fondamentali: EMOZIONI POSITIVE, IMPEGNO, SIGNIFICATO. Secondo Seligman, il creatore della Psicologia Positiva, la felicità nasce dalla combinazione di tre...

Meditazione delle nuvole nere

Gen 25, 2021

Come possiamo aiutare noi stessi, quando ci sentiamo sopraffatti dalla paura? Ecco alcuni suggerimenti, più un esercizio da provare subito. In questi giorni viviamo una delle paure più ancestrali, quella del contagio. Qualcuno vicino a noi potrebbe spaventarsi molto,...

Mindfulness della connessione

Gen 25, 2021

Una nuova proposta Mindfulness per rompere l'isolamento C’è qualcuno là fuori? Il distanziamento sociale sta trasformando il nostro modo di stare con gli altri. Una barriera invisibile di paura e diffidenza ci avvolge e ci isola, come un brutto incantesimo....

Mangia Medita Ama

Gen 25, 2021

Mindful Eating, nuova edizione! Torna il workshop esperienziale di Mindfulness per mangiare consapevolmente e nutrire corpo e mente. Inauguriamo l'autunno con questo workshop dal vivo, all'insegna della consapevolezza e dell’amore di sé! Un workshop di Mindful Eating,...