Dal vivo

Mindful Eating

Scopri un nuovo modo di mangiare, più sano e consapevole

  • per ridurre la fame ansiosa

  • per eliminare le abbuffate

  • per fare pace con il cibo

8 Giugno, 15 Giugno, 22 Giugno e 29 Giugno 2022
presso il CPPI di Bergamo

Mindful Eating

Scopri un nuovo modo di mangiare, più sano e consapevole
per ridurre la fame ansiosa
per eliminare le abbuffate
per fare pace con il cibo

68,00 €

Questo corso ti offre:

  • 4 ore di corso dal vivo con cena a buffet
  • manuale di 48 pagine in PDF con tutti gli esercizi e le letture di approfondimento
ISCRIVITI

Cosa faremo

Quattro incontri all’ora di cena per praticare insieme la Mindful Eating, in modo pratico e concreto. Troverai a tua disposizione un buffet con frutta, cereali e snack di semi e frutta secca.

Programma

COSA VOGLIO MANGIARE

Liberarsi dei pregiudizi e dei falsi miti sul cibo

22 Giugno 2022

DI COSA HO FAME DAVVERO

Affrontare le crisi emotive senza abbuffarsi

29 Giugno 2022

Descrizione

Conosci la Mindful Eating? Significa essere consapevoli di cosa mangiamo e di come ci sentiamo quando mangiamo, portando tutta l’attenzione al momento presente. Gli esercizi di mindful eating permettono di ridurre le porzioni, perché insegnano come assaporare più a fondo il cibo e sentirsi gratificati anche dalle piccole quantità.  La mindful eating permette di ridurre la fame ansiosa, perché aiuta a capire se la voglia di mangiare è un bisogno fisico o è una risposta allo stress. Permette di eliminare le abbuffate, perché rende consapevoli di quanto si mangia in modo automatico o per abitudine, senza nemmeno accorgersene.

A chi è rivolto

  • A chi ha un rapporto conflittuale col cibo, mangia in modo ansioso e vuole eliminare le abbuffate e le spiluccate fuori controllo
  • A chi ha un rapporto preoccupato col cibo, è costretto a restrizioni alimentari per motivi di salute e vuole ritrovare il piacere di mangiare
  • A chi si interessa di ciò che mangia e vuole ampliare la propria conoscenza a proposito di alimentazione sana

É un corso aperto a tutti: chi non conosce ancora la Mindfulness troverà un’ottima occasione per conoscere questo approccio. Chi già la conosce potrà approfondire, in particolare, le pratiche di Mindful Eating.

Condotto da

Marzia Menotti

Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e istruttrice Mindfulness.

Mindful Eating

68,00 €

Questo corso ti offre:

  • 4 ore di corso dal vivo con cena a buffet
  • manuale di 48 pagine in PDF con tutti gli esercizi e le letture di approfondimento
ISCRIVITI

FAQ

CORSO DI MINDFUL EATING

Un’ottima occasione per conoscere le pratiche Mindfulness in modo efficace e concreto.

Hai ancora qualche domanda?

É per tutti?

Per partecipare al corso non c’è bisogno di requisiti particolari, se non quello della curiosità e della sete di conoscenza e di crescita.

l'argomento mi interessa, ma non voglio interagire in un gruppo

In questo caso, puoi richiedere una consulenza psicologica individuale di Mindful Eating. 

COme funziona la promozione "porta un amico?"

Al momento dell’iscrizione riceverai un tuo codice personale, condividilo con i tuoi amici. Ogni volta che viene usato per una nuova iscrizione, riceverai un buono regalo Amazon del valore di 10 €.

Come avviene il pagamento?

Puoi pagare in modo sicuro con Paypal, carta di credito e bonifico bancario, oppure di persona con il POS.

Posso detrarre fiscalmente la spesa?

Sì, la spesa è fiscalmente detraibile come spesa sanitaria, in quanto si tratta di una consulenza psicologica professionale condotta da una psicologa riconosciuta e iscritta all’albo dell’Ordine Psicologi della Lombardia.