Mindfulness

Mindfulness

É un termine che non ha una esatta corrispondenza nella lingua italiana, ma che assomiglia al nostro concetto di “consapevolezza”. Indica uno stato mentale di attenzione all’esperienza del momento; un modo di stare nel presente conosciuto e coltivato da secoli, con le pratiche di meditazione orientali. Negli anni ’70 la Mindfulness è arrivata in Occidente, elaborata secondo il metodo scientifico e applicata alla cura dell’ansia. Si è diffusa in tutto il mondo e ora è utilizzata come potente strumento di crescita personale.

Mindfulness e performance
La ricerca ha dimostrato che la pratica meditativa Mindfulness incrementa l’attività cerebrale, migliorando la capacità di concentrazione, la memoria e il ragionamento. Allenarsi a dirigere l’attenzione al momento presente e ad assumere un atteggiamento non giudicante consente di lasciare da parte preoccupazioni, paure, recriminazioni, emozioni spiacevoli e concentrarsi sul momento presente, convogliando tutta l’energia mentale ed esprimendo al massimo le proprie potenzialità.