Autocontrollo

Autocontrollo

Ha lo scopo di migliorare le prestazioni allenando l’autocontrollo. Permette di ridurre l’impulsività comportamentale e l’impulsività cognitiva; inibire fattori di disturbo come i pensieri intrusivi e l’ansia da prestazione; migliorare le capacità di pianificazione e di decisione.

È composto da un ciclo di 8 incontri, mirato al raggiungimento di un obiettivo specifico (come, per esempio, potenziare le abilità attentive). Può prevedere l’uso di tecniche come la Mindfulness, il Biofeedback e il Training cognitivo ed è

• Personalizzato: unico, progettato su misura in base alle caratteristiche e alle esigenze individuali
• Pratico: le strategie sono semplici da apprendere e possono essere usate subito, tra un incontro e l’altro.
• Scientifico: si basa sulle conoscenze e le tecniche più aggiornate nel campo della psicologia del benessere e della neuropsicologia.

Scopri gli altri percorsi Performance e le tecniche utilizzate.