Keep calm!

Workshop esperienziale anti-stress

Ti senti sotto stress? Allora fermati e dedica due ore al tuo benessere!

KEEP CALM! è un workshop di orientamento, che offre una veloce panoramica su diverse tecniche finalizzate alla gestione dello stress. Tutte le tecniche proposte sono di comprovata efficacia e riconosciute dalla comunità scientifica. Potrai:

  • provare alcuni esercizi di rilassamento corporeo e scoprire la modalità più adatta a scaricare il tuo tipo di tensione fisica;
  • sperimentare un esercizio di meditazione Mindfulness e individuare i pensieri all’origine della tua tensione mentale;
  • condividere la tua esperienza e trovare con l’aiuto del gruppo una soluzione creativa per ridurre le tue fonti esterne di stress.


PROGRAMMA

  • esercizi di respirazione controllata
  • esercizi di rilassamento muscolare isometrico
  • pratica di meditazione Mindfulness sul respiro
  • brain storming anti- stress


CALENDARIO
Edizione Autunno Inverno 2017 -2018
Da Giovedì 19 Ottobre, una volta al mese: 19 Ottobre, 16 Novembre, 14 Dicembre 2017; 18 Gennaio, 15 Febbraio, 15 Marzo 2018 
Edizione mattutina: dalle 11.30 alle 13.15; edizione serale: dalle 18.30 alle 20.15

INFO
Costo: € 20 per ogni singolo workshop. 
Sede: Studio di Psicologia e Psicoterapia,via F.Casati 42, Milano (MM Repubblica, MM Centrale) 
Il workshop è riservato ad un numero chiuso di partecipanti; la prenotazione è obbligatoria.
E’ gradito un abbigliamento comodo, un asciugamano o una copertina; chi lo desidera può portare il proprio tappetino.

PER PRENOTAZIONE
Telefono: +39 328 1382210 - Email: info@marziamenotti.it

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Milano, via Fabio Filzi n. 8
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Bergamo, via Angelo Maj n. 25/E