Momento per momento

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Corso introduttivo alla Mindfulness per il benessere e la crescita personale

Mindfulness significa, secondo la definizione del suo stessso fondatore Jon Kabat-Zinn:

“Prestare attenzione in un modo particolare, intenzionale, nel momento presente e in modo non giudicante”

E’ una tecnica psicologica sviluppata alla fine degli anni ’70 sulla base dall’antica pratica meditativa orientale dei monaci buddisti; pur essendo rigorosa e basata sul metodo scientifico, ha radici antichissime. Gli studi scientifici dimostrano la sua efficacia sia nella cura di disturbi mentali e psicosomatici, sia nella ricerca del benessere; questo la rende sempre più popolare.

MOMENTO PER MOMENTO è un ciclo di quattro incontri di introduzione alla Mindfulness:

  • aperto a tutti, pensato in particolare per chi non conosce ancora questa pratica e vuole avvicinarla con semplicità; si può scegliere tra il corso pomeridiano o quello serale.
  • un modo per vivere il momento presente, in modo pieno e intenso;
  • l’occasione per sperimentare le pratiche di meditazione e coltivare la propria crescita interiore.


PROGRAMMA
Introduzione alla Mindfulness nei sui fondamenti teorici e pratici:

Attenzione al momento presente: focalizzare l’attenzione su oggetti esterni sensazioni e percezioni interne, sostare nel momento presente.
Atteggiamento non giudicante: osservare con consapevolezza pensieri ed emozioni, sospendere il giudizio, accogliere, lasciar andare.
Meditazione: del respiro, dei pensieri, del corpo. 
CALENDARIO
Edizione Autunno 2017 
dal 9 al 30 Novembre, tutti i giovedì: 9, 16, 23, 30 Novembre 2017
edizione pomeridiana: dalle 15 alle 16.30; edizione serale: dalle 20.30 alle 22.00

INFO
Costo: 60 euro, comprensivo di quattro incontri 
Sede: Studio di Psicologia e Psicoterapia,via F.Casati 42, Milano (MM Repubblica, MM Centrale)

PER PRENOTAZIONE
Telefono: +39 328 1382210 - Email: info@marziamenotti.it

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