La Mindfulness è un protocollo scientifico sviluppato alla fine degli anni ’70 sulla base dall’antica pratica
meditativa orientale dei monaci buddisti; pur essendo rigorosa e basata sul metodo emiprico, ha radici
antichissime. Mindfulness, secondo la definizione del suo fondatore, significa portare consapevolmente
l’attenzione al momento presente in modo non giudicante.
Il metodo Mindfulness consiste nell’allenamento di due componenti strettamente interconnesse tra loro:
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