“La vita è un viaggio. Le fermate migliori sono le persone speciali.” (Angelo De Pascalis)
Ogni giorno facciamo un passo avanti nel “viaggio della vita”. Un viaggio costellato da diverse persone che, come stelle polari, ci accompagnano e ci sostengono. Le relazioni interpersonali, infatti, sono fondamentali. È attraverso il rapporto con le persone che amiamo che possiamo raggiungere la felicità e il benessere.
È importante coltivare le relazioni interpersonali, in modo da permettere alla loro luce di continuare ad illuminare la nostra vita; solo così la vita non diventerà un viaggio in solitaria. Inoltre, approfondire il rapporto con gli altri è un valido strumento per conoscere meglio anche se stessi.
Ecco alcuni consigli per rafforzare le relazioni interpersonali.
Capisci chi ti sta veramente accanto.
Un primo passo per migliorare le relazioni con chi ci sta vicino è capire chi abbiamo davanti. Può capitare, infatti, che alcune persone non abbiano un effetto benefico nella nostra vita. Le “relazioni tossiche” sono origine di malessere, ansia e stress. Chi ci sta accanto dovrebbe, invece, essere fonte di sicurezza e benessere. È quindi importante “scegliere” accuratamente a chi dedicare il nostro tempo e il nostro affetto. È essenziale, comunque, ricordarsi che è normale che le amicizie, e i rapporti in generale, passino dei momenti difficili. La causa può essere varia e comprendere anche periodi di nervosismo e stress. Per questo è importante valutare bene la situazione, prima di rompere una relazione. Una volta presa la decisione, questa va portata a termine per il proprio benessere.
Pratica la gentilezza.
È importante essere gentili con chi ci sta accanto. Quando pratichiamo la gentilezza, oltre a sentirci meglio con noi stessi aiutiamo, anche gli altri a sentirsi bene; questo aumenta le opportunità di connessioni positive durante la nostra giornata. Il che, a sua volta, contribuisce alla nostra salute e al nostro benessere.
Allena la tua capacità di ascolto.
Quando comunichiamo con qualcuno, è essenziale portare l’attenzione al contenuto e alla forma del messaggio che l’altro cerca di far arrivare. Non dobbiamo rimanere in silenzio, ma cercare di seguire il discorso come se fosse un cammino da percorrere. Così potremo connetterci con la persona che ci sta vicina e rafforzare la relazione.
Condividi tempo di qualità.
È essenziale passare del tempo di qualità con le persone che amiamo, solo così potremo approfondire il rapporto. Per farlo può essere utile creare dei momenti di condivisione, in cui non preoccuparsi del tempo che passa ma solo della persona che si ha davanti. Qualunque attività si scelga di condividere, che sia uno sport o la visione di un film, questa acquisterà un valore unico in quanto connessa all’altra persona.
In generale, non dobbiamo avere paura di aprirci con le persone che ci accompagnano nel “viaggio della vita”, è mostrandosi per quello che si è che la relazione può davvero fiorire e allo stesso tempo mettere radici. Inizialmente può sembrare difficile, ma mettendo in pratica questi consigli potremo davvero raggiungere la felicità e il benessere. L’importante è non aspettare ma cominciare subito.
Riferimenti bibliografici:
- Goldstein E., August 23 2019, 3 Simple Ways to Strengthen Your Relationships. mindful.org https://www.mindful.org/3-simple-ways-strengthen-relationships/
- Ohlin B., November 11 2020, 7 Ways to Improve Communication in Relationships. Positivepshicology.com https://positivepsychology.com/communication-in-relationships/
- McConchie J., August 12 2019, Six Ways Relationships Help You Thrive, mindful.org https://www.mindful.org/six-ways-relationships-help-you-thrive/
Autrice: Gloria De Paoli
